Dagene bliver kortere, nætterne trækker ind, og en picnic i parken efter arbejde lyder ikke længere helt så lokkende.
Det ser ikke ud til for længe siden, at urene springede frem, og vi glædede os til sommerens hæsblæsende dage, men nu har vi igen sagt hej til sommertid.
Mange betragter det som starten på vintersæsonen, men den gode nyhed er forhåbentlig, at du har nydt en hel ekstra time i sengen i morges - medmindre du helt glemte og ankom en time tidligt til din fitnessklasse søndag morgen.
Her er alt, hvad du behøver at vide om den dag, urene går tilbage.
Hvornår ændrer jeg mit ur?
(Billede: Getty)
nigel farage flystyrt
Storbritannien vendte tilbage til Greenwich Mean Time klokken 02.00 søndag den 29. oktober.
Det betyder, at alle ure er skruet tilbage til 01:00 på det tidspunkt.
Tiden lige nu:
Vi tester et nyt websted: Dette indhold kommer snart
Gode nyheder, hvis du er i en sen natbar og har lyst til 'en mere til vejen'.
Men glem ikke at justere dit vækkeur - ellers kan du finde en tidligere morgenmad end forventet.
Hvordan kan jeg huske, hvilken retning jeg skal ændre urene?
(Billede: Getty)
For at undgå forvirring skal du blot huske udtrykket 'spring frem, fald tilbage'.
Uret går altid en time frem den sidste weekend i marts om foråret og går tilbage i sidste weekend i oktober i efteråret.
Hvorfor ændrer vi urene?
(Billede: Getty)
Flytningen af urene blev først indført under første verdenskrig af Tyskland og Østrig og derefter af de allierede for at spare på kulforbruget.
Det blev opfundet af George Vincent Hudson, en newzealandske entomolog i 1895, mens den britiske forretningsmand William Willett også krediteres med ideen som en måde at stå op tidligere på og derfor have flere dagslys timer efter arbejde.
£10 seddelbygning
Selvom Storbritannien altid har haft sommertid siden det blev introduceret første gang, blev det udbredt i hele verden i løbet af 1970'erne på grund af energikrisen.
Har ændringen af tiden stadig nogen fordele?
(Billede: Getty)
Argumenter raser stadig om de økonomiske eller sundhedsmæssige fordele, det medfører.
De, der går ind for, siger, at det sparer energi, reducerer trafikulykker og kriminalitet og er også godt for virksomheder.
Dem, der er imod ændringen, siger, at det ikke er klart, om der foretages energibesparelser, mens der også er potentielle sundhedsrisici.
Denise Van Outen Partner
Nogle undersøgelser tyder på, at børns sundhed ville blive forbedret, hvis ure blev flyttet frem en time.
Forskere sammenlignede 23.000 børn i alderen fem til 16 år i England, Australien, USA, Norge, Danmark, Estland, Schweiz, Brasilien og den portugisiske ø Madeira.
For at teste virkningen af dagslys på aktivitetsniveauer bar børnene elektroniske apparater, der måler kropsbevægelse.
Forskerne fandt, at børns samlede daglige aktivitetsniveau var op til 20% højere på sommerdage, når solen gik ned efter kl. 21 end på vinterdage, hvor mørket faldt på.
Læs mere
Søvn
Kan ikke sove? Hvor meget har jeg brug for? Bedste tidspunkt at sove Sådan stopper du med at snorkeTop tips
Bensons til senge har arbejdet med Søvnskolen & apos; s Dr Guy Meadows til at skabe disse bedste tips til, hvordan du bedst forbereder din krop til tidsskiftet, så du stadig opnår din bedste nattesøvn og føler dig godt den næste dag:
Nyd en løgn i - Det er den ene dag på året, du faktisk kan ligge i og samtidig ikke stå op senere, så få mest ud af det! Når det er sagt, har det til formål at holde dit søvnmønster regelmæssigt før og efter urskiftet, især den tid du står op om morgenen, da dette vil hjælpe med at begrænse dens indvirkning på din nattesøvnkvalitet og energiniveau i dagtimerne.
Gradvis overgang - Hvis du ved, at du er følsom over for urskiftet, er det bedst at lette din krop ind i tidsskiftet. Gå i seng og stå op 20 minutter senere tre dage før ændringen. På denne måde vil dit kropsur allerede blive synkroniseret med den nye tid, når det sker. For tidfølsomme personer som babyer og småbørn kan det være nyttigt at forsinke lure i dagtimerne, måltider, bade og bøger.
arsenal vs cardiff tv-kanal
Det perfekte søvnmiljø - Da sommertid ikke er under din kontrol, så perfekt det, der er under din kontrol - dit søvnparadis. For at få den bedste søvn, skal du sørge for, at dit værelse er roligt, køligt, mørkt og behageligt.
Opbevar elektronik - Da urskiftet kan forstyrre din døgnrytme, skal du minimere andre forstyrrelser, der kan forhindre dig i at opnå den perfekte nattesøvn. Læg mobiltelefoner og tablets væk, eller sæt dem på lydløs for at reducere søvnafbrydelser.
Tager ud og løber - Eksponering for morgensollys hjælper med at synkronisere dit indre kropsur og tilpasse det til den nye tid. Få din lette løsning ved at løbe eller en rask gåtur udenfor. Den ekstra træthed hjælper dig også med at sove bedre den næste nat.
