Åh, den dejlige tid(Billede: Billedkilde)
For de fleste kvinder er der én ting, der fortæller dem, at det næsten er den tid på måneden - mavekramper.
Disse frygtelige smerter kan vare i flere dage, og bortset fra nogle smertestillende midler og en flaske med varmt vand, er der ikke meget vi kan gøre ved dem
Graham Norton Tina Burner
Men det viser sig, at kramper ikke er det eneste tegn på, at din menstruation er ved at begynde.
Der er faktisk seks andre ting, du kan passe på, rapporterer RSVP Live .
Nogle af dem giver meget mening, men andre er lidt mere uventede.
Der er andre spor (Billede: Getty)
Migræne
Mange kvinder lider af virkelig dårlige migræne i op til deres menstruation, og smerten kan endda være værre end kramper.
Migræne er kendt for at være forbundet med de hormoner, der regulerer menstruationscyklussen - østrogen og progesteron.
Ifølge officielle retningslinjer fra American Headache Society er vinduet for 'menstruationsmigræne' mellem to dage før en menstruation starter og tre dage efter.
Hvis det bliver virkelig dårligt, kan du tage smertestillende midler.
Mærkelige poos
Åh gud... (Billede: Getty Images)
De fleste kvinder vil opleve, at deres afføring ændres i løbet af deres periode.
I løbet af de første dage frigiver din krop de kemiske prostaglandiner, som får livmoderen til at trække sig sammen.
Men prostaglandinerne går nogle gange over til tarmen, så det trækker sig også sammen.
katya og gamle kys
Se kaga , en internmedicinsk læge, sagde: 'Nogle gange frigiver vores krop så meget prostaglandin, at den ikke bare retter sig mod livmoderen, den retter sig mod andre områder af kroppen og i dette tilfælde GI -kanalen.'
Kaga sagde, at dette rush i prostaglandiner kan forårsage diarré for nogle og bare øget afføring for andre.
Ømme bryster
De kan få rigtig ondt (Billede: Stock4B Creative)
Der er en god chance for, at dine bryster kan blive meget mere ømme op til din menstruation.
Gynækolog Alexa Dweck fortalte Kosmopolitisk brysthævelse kan undertiden forekomme i løbet af en hel uge, og det er ikke ualmindeligt at gå op i en BH -størrelse.
hvor længe skal man stege pølser
Dette skyldes stigende progesteronniveauer.
Dr. Rebecca Brightman, en gynækolog i New York City, anbefaler at drikke mindre koffein, bruge en ispose eller varmepude på brystet eller tage smertestillende midler.
Trang til sukker
Du oplever mange hormonelle ændringer i din menstruation. Ikke alene føler du dig mere seksuelt energisk, men du har lyst til meget mere sukker og fed mad.
Åh, fortsæt så bare en lille smule ... (Billede: Getty Images)
Dr. Deb Laino, en autoriseret sexterapeut i Delaware, sagde, at serotoninniveauerne har en tendens til at tømmes inden starten af en periode og cortisol (et hormon frigivet når du er stresset) stiger.
Han fortalte Kosmopolitisk : 'Sukkerholdig og fed fødevarer har en tendens til at give et udbrud af serotonin.
'Det samme med kortisol. Cortisol går op under stress - du vil begynde at have lyst til salt mad. '
Dette symptom er nogle gange faktisk ikke det værste, fordi det er sjovt at spise salt og sød mad. Bare du ved, smid en grøntsag eller to derinde på et tidspunkt.
Tager på
Alyssa Dweck siger, at en stigning i hormonet progesteron er skyld i her. For de fleste mennesker forsvinder udsvinget inden for få dage efter, at en periode er startet.
er kfc dårligt for dig
Hun sagde: 'De fleste [medicinsk] litteratur siger, at det kun er et par kilo.
'Men anekdotisk vil kvinder klage over et udsving på fem plus pund før perioden.'
Motion er sværere
Det er måske på tide at tage det lidt lettere (Billede: Caiaimage)
Mange kvinder synes, at træning virkelig hjælper med at lette craps, når de forventer deres menstruation, men din tid på måneden kan gøre det hårdere.
En undersøgelse fra 2014 udgivet i Journal of Trauma Rehabilitation om, hvordan kvinder kom sig efter mild traumatisk hjerneskade, fandt det ud af, at når progesteronniveauerne er høje ugen før en periode (kald lutealfasen i menstruationscyklussen), tog det længere tid at komme sig.
Dette gælder ikke kun for hjernetraumer, hvorfor din normale træningsrutine kan få dig til at føle ondt længere, før din menstruation starter. Lutealfasen efterlader også mange mennesker hurtigere åndenød og bare generelt trætte. Din krop forbereder sig på en periode! Det er hårdt arbejde.
De fleste læger anbefaler, at du tager det lidt lettere i din menstruation.
Læs mere
