De sundeste ting at bestille i de mest populære fastfoodkæder er blevet afsløret.
For meget fastfood kan være dårligt for os, men lejlighedsvis ønsker alle en godbid.
Imidlertid kan antallet af kalorier og mættede fedtstoffer, som dine foretrukne snyde måltider indeholder, være et mysterium.
Det er nu et lovkrav for alle takeaway -kæder at have kalorieoplysninger let tilgængelige for kunderne, for at de kan træffe velinformerede valg.
BBC Good Food Nation-undersøgelse viste, at de fleste mennesker spiser fastfood i gennemsnit to dage om ugen og i kategorien 16 til 20 år, så ofte som to gange om dagen.
Her er Liverpool Echo liste over de bedste ting at bestille på nogle af Storbritanniens mest populære fastfoodforretninger:
baby med langt hår
McDonald’s
Et McDonalds outlet i Bow, østlige London (Billede: Google)
McDonald's kom på toppen med den sundeste take away -mulighed for grillet kyllingesalat med en balsamico dressing .
Kalorier 133, protein 20g, kulhydrater 4g, sukker 0g, fedt 3,7g, mættet fedt 0,7g, salt 0,73g.
Undergrundsbane
En metrostation (Billede: Getty)
Undergrundsbane har frigivet ni fedtfattige seks tommer subs, der indeholder færre end 5 g fedt.
Hvis du vælger fem friske salatvarer, tilføjer de op til en af dine fem om dagen. Den laveste kalorieindstilling er en 6 Veggie Share .
Subway bemærker også, at ernæringsoplysninger kan variere afhængigt af valg af salat og dressing.
Kalorier 223, protein 8g, kulhydrater 41, sukker 5,9g, fedt 1,9g, mættet fedt 0,5g, saltækvivalenter 0,7g.
burger King
burger King
burger King ’S hamburger er den bedste løsning for den kaloriebevidste på grund af dens lave kalorieindhold og lave mættede fedt.
Kalorier 260, protein 14g, kulhydrater 32g, sukker 6g, fedt 9g, mættet fedt 3g, salt 590mg.
KFC
Et KFC -outlet i New York (Billede: Reuters)
Efter at have skiftet ingredienserne fra palmeolie til rapsolie er der nu 25% mindre mættet fedt i al KFC kylling.
KFC's laveste kalorieindstilling er BBQ kyllingepapir .
Kalorier 270, protein 16,3 g, kulhydrater 32,10, sukker 1,6 g, fedt 7,3 g, mættet fedt 1,1 g, salt 1,70 g.
Fem fyre
Five Guys på Queens Square, Liverpool (Billede: Colin Lane/Liverpool Echo)
chessington slag og løb
Kendt for deres fries tilberedt i jordnøddeolie, Fem fyre er ikke altid den bedste løsning til din talje. Ernæringsværdier pr. Portion er angivet for hver ingrediens.
Den laveste kalorieindhold burger er en almindelig oksekødspaté med en burgerbolle.
Kalorier 406, protein 21,76 g, kulhydrater 38,1 g, sukker 6,03 g, fedt 20,2 g, salt 0,59 g.
Wok og gå
Wok N Go
Wok og Go’s hovedmåltider indeholder et højt fedtindhold. Deres laveste kalorieindhold hovedret er Yasi Yaki wrap .
