Billedtekst: Jessica Simpson vægttabshemmeligheder KREDIT: ophavsret ukendt
Jessica Simpson blændede sine Instagram -følgere i aftes, da hun poserede i en Lyrca -bh og underbukser, der viste, hvordan det lykkedes hende fuldstændig at transformere hendes figur i det sidste år.
Efter at have budt sit tredje barn Birdie Mae velkommen i marts 2019, tippede Jessica vægten på 17 sten.
sønner af anarki spinoff
Den 39-årige besøgte derefter LA-træner Harley Pasternak, der kom med en bæredygtig plan for at hjælpe Jessica med at komme tilbage til fitness og sin vægt før baby.
En af de udfordringer, Jessica blev sat til, var at gå 14.000 skridt hver dag.
Jessica begejstrede fans med sit seneste Instagram -snap (Billede: Jessica Simpson/Instagram)
Stjernen fødte sit tredje barn i marts 2019 (Billede: Instagram)
Harley beskriver at gå den & apos; ultimative fedtforbrændingsøvelse. & Apos;
'Det skulle være mere end bare at komme tilbage fra hendes babyvægt, men hvordan bevarer jeg det, jeg laver nu, for altid,' forklarede træner Harley til E! Nyheder .
alfie allen lily allen
'Det er derfor, vi ikke er en stor fan af at lave ekstrem kost eller radikale former for motion.'
Harley fortalte tidligere, hvordan han brugte et fem dagligt adfærdsprogram med Jessica.
Harley krediterer walking som den & ultimative fedtforbrænding & apos; træning, der hjalp med at transformere Jessicas kurver (Billede: GC Images)
Dette består af at holde sig til det daglige skridtantal, få syv timers søvn hver nat og afbryde forbindelsen til teknologien i mindst en time hver dag.
De to andre principper er at spise tre måltider og to snacks - som er protein- og fibertunge - og lave modstandstræninger hver anden dag.
Efter dette regime lykkedes det Jessica at miste syv sten på seks måneder - på trods af at det ikke engang var hendes mål.
Jessica mistede syv sten på seks måneder (Billede: Getty Images)
Harley forklarede træningsregimet og sagde: 'At træne med modstandstræning er den bedste måde at tone, stramme og styrke på.
sam gowland chloe færge
'Men for at tabe sig kan intet slå en gåtur. Begge disse er afgørende for at nå de mål, du ønsker. '
Jessicas kost består normalt af røræg og en skål brombær til morgenmad.
Efterfulgt af grillet kylling og salat til frokost og grillet fisk og grøntsager til aftensmad.
Mellem måltider omfatter snacks mandler eller grønne bønner med parmesanost ovenpå.
Harvey sagde, at det var vigtigt for Jessica at give sin krop alt, hvad den har brug for frem for at sulte sig selv.
