Sådan hjælper du en nyfødt baby med at sove godt: Seks tips til at træne dit barn til en god sengetid

Når du bliver en forælder , at have de anbefalede otte timers uafbrudt søvn bliver et fjernt minde.

Med babyer, der har brug for fodring hele natten, kan du finde dig selv ved forstanden.

Og så er der babys sovemønster at overveje. Hvordan ved du, hvad der er bedst for dem? Har dine handlinger i de første par uger indflydelse på, hvordan de vil sove

kroppen falder ned fra himlen

Søvnekspert Mandy Gurney, grundlægger af Millpond Children's Sleep Clinic, sagde: 'Siden jeg begyndte at rådgive forældre for 15 år siden, har jeg set en enorm stigning i efterspørgslen efter hjælp fra forældre.

'Det er ikke fordi babyer sover mindre, men simpelthen fordi forældre ikke er bange for at bede om professionel hjælp og se den værdi, det giver.

'Med så mange kvinder, der vender tilbage til arbejde kort efter fødslen af ​​deres baby, har de fysisk brug for, at deres babyer sover bedre, så de til gengæld kan sove bedre.'

I opløbet til Babyshowet i London i sidste uge delte Mandy sine bedste søvntip til nybagte forældre.

Har du nogle tips til nybagte mødre og fædre? Del dem ved at bruge formularen nedenfor eller på vores NEWSAM Mums Facebook-side .

1. Lær din baby forskellen mellem dag og nat

Din nyfødte baby sover i gennemsnit 16 timer af hver 24. Det første skridt er at lære din baby sammenhængen mellem mørke og søvn og lys og vågen.

Inden for 10 uger er din baby i stand til at forstå, at hun skal sove længere om natten.

laura hamilton danser på is

Din baby bruger to tredjedele af dagen på at slumre (Billede: Getty)

I løbet af dagen kan du fordybe din baby i travlheden i det normale liv, men om natten skal du undgå at stimulere dem.

Hold din stemme lav og få minimal øjenkontakt. Kombineret med de soporiske virkninger af mørke og stilhed, vil dette i sidste ende hjælpe din baby til at lære, at natten er til at sove.

2. God lur

Overtrætte babyer er meget svære at finde sig til rette, så det er vigtigt at sove lur, og det er meget vigtigt at lære din babys søvnsignaler at kende.

Det kan være dem, der står stille og stille, gnider sig i øjnene, gaber eller græder.

Reager på disse søvnsignaler med det samme ved at lægge dem i deres Moses-kurv eller tremmeseng til en lur.

Lær at læse signalerne om, at din baby måske er klar til en snooze (Billede: Flickr Vælg)

sky cinema november 2019

Ved udgangen af ​​den første måned opstår der typisk et lurmønster med babyer, der har brug for en lur hver halvanden time efter deres tidligere vågnetid.

Hvis det hjælper, skal du føre en dagbog over din babys foder- og søvntider, så du kan se et mønster, der dukker op.

Baby råd

3. Hav en velkendt sengetidsrutine

Dette er afgørende for at udvikle sunde søvnvaner. En række begivenheder, der hver nat ender med, at din baby forsvinder, lærer hende den enkle besked, at det nu er tid til at gå i seng.

4. Adskil mælk fra søvn

I løbet af de første uger vil din baby højst sandsynligt have brug for foder lige før sengetid, men med tiden kan du bringe dette foder frem til før badetid, så han eller hun bliver mindre afhængig af at suge i søvn.

Mandy foreslår fodring før babys bad (Billede: Getty)

5. Læg din baby vågen

Mens du bliver skubbet i en barnevogn eller vugget i dine arme, beroliger en baby, der er for ophidset til at sove, så prøv ikke at gøre det til en vane.

Hvis din baby med tiden skal lære at sove natten igennem, skal den være opmærksom på, at hun ligger i deres egen kurv eller tremmeseng.

Sigt efter at lægge din baby i deres tremmeseng lidt vågen, så de vænner sig til at falde til ro.

strengt taget dansende 2018 parringer

Gør det ikke til en vane at vugge baby i søvn (Billede: Getty)

Hvid støj, såsom en afstemt radio, eller en hvid støj-app kan også hjælpe en baby med at falde i søvn.

På denne måde, hvis barnet vågner om natten, vil det ikke blive forskrækket over, hvor det er, og forskrække til fuld vågenhed.

sky cinema oktober 2019

Søvn

6. Hjælp din baby med at sove godt i løbet af natten

Nattesøvncyklussen for en meget ung baby varer omkring 60 minutter, men fra tre måneders alder stiger den til 90 minutter.

Hvis du vil lære din baby at sove godt om natten, er det vigtigt, at de lærer, hvordan de kan falde i søvn igen, når de rører ved slutningen af ​​hver cyklus.

Hvis din babys natteskrig kun er brokken, så tjek kort, at hun har det godt, ikke er sulten, for varmt eller koldt, og at bleen er ren.

At trøste baby med et beroligende klap eller vugge frem og tilbage er nok (Billede: Getty)

Hvis alt er i orden, så tilskynd hende til at genfinde sig i sin tremmeseng ved at stryge eller klappe dem, eller prøv at rulle hende om på siden og forsigtigt vugge sin krop frem og tilbage, indtil hun genfinder sig.

Hvis du har brug for det, så ryg hende i dine arme, men læg hende tilbage i sin tremmeseng og trøst hende der, så snart hun begynder at falde til ro og bliver søvnig.